LA VITAMINA DE LA JUVENTUD

Fue descubierta hace más de 50 años, pero sus propiedades antioxidantes y sus beneficios no dejan de sorprender día a día. La vitamina E actúa en las membranas celulares y se le adjudica un papel importante en la reproducción y envejecimiento de las células. Como antioxidante, su caracteristica más popular es su acción antiarrugas: cuida la piel de la oxidación por agente esternos como el sol o la contaminación ambiental. Entre otras de sus múltiples virtudes se considera que es de gran ayuda para el crecimiento del pelo, los problemas de esterilidad e impotencia. Refueza el sistema inmunológico y protege el corazón de afecciones musculares. Por todas estas cualidades su consumo (3mg por día) se hace imprescindible. Se encuentra presente en las nueces, avellanas, almendras, semillas, algunos cereales y en los vegetales de color verde oscuro, como el brócoli.