CURESE CON NARANJAS

Para levantar las defensas y desintoxicarse Un shock de vitamina C que levanta las defensas. La naranja, una fruta económica y muy accesible, contiene cantidades sufientes de esta vitamina como para servir de barrera a los avances de las bacterias. Aparte, posee otras virtudes que mejoran notablemente la salud. desintoxicando el organismo de los contaminates a los que está espuesto cotidianamente. Un depurativo maravilloso La alimentación abundante en proteínas de origen animal dejan en el cuerpo desechos tóxicos, que se acumulan. Para eliminarlos, es necesario una depuración intensiva. Las naranjas contiene ácito citrico, que tiene un poder oxidante y depurativo, desinfectante y microbicida que estimula al organismo a deshacerse de esas sustancias acumuladas. El beneficio de las naranjas alcanza a todo el aparato digestivo. Actúan como analgésico contra los dolores estomacales, normalizan los espasmos en el píloro, fortifican los músculos del estómago y tienen efectos de limpieza en el higado y el páncreas, cuya contaminación por acumulación de grasas es causa frecuente de molestias, dolores de cabeza y mareos. También, la ingesta de naranjas sirve como alivio natural al estreñimiento. Sus fibras de celulosa facilitan los movimiento intestinales, y sus efectos antiséticos combaten la flora nociva del colón con una eficiencia sperrior a la de los laxantes químicos. La carencia de minerales puede provocar una serie de desequilibrios en el organismo, ya que de su delicado balance dependen infinidad de funciones. Por otra parte, cad uno es necesario para cumplir eficazmente un trabajo determinado. El calcio, favorece el desarrollo de los huesos y los dientes, e interviene en el mantenimiento de la presión arterial estable. El fósforo es útil en casos de estrés, intoxicaciones y nerviosismo, así como inflamaciones de los cordones neuronales. El hierro, componente esencial de la hemoglobina de la angre, también fortalece los músculos. El magnesio, colabora con él en esa tarea y además interviene en los mecanismos de transimision de estímulos nerviosos, previniendo los efecto nocivos del estrés. El potasio y el sodio, depurativos y disolventes de grasas, estimulan la producción de jugos digestivos y el desecho de ácido úrico. Todos éstos minerales, junto con el azufre y varias vitaminas se encuentran en las naranjas en cantidad significativa. Como en todos los vegelaes, los minerales se encuentran disuletos en agua purísima, y esta conjnción que brida la naturaleza resulta en na acción diurética mut suave, per eficaz. La vitamina de la belleza y la salud No en vano la itamina C ha sido catalogada una llave de la salud perfecta por el Premio Nobel, Linus Pauling. Las funciones primordiales alacanzan no sólo al sistema inmunológico, con su capacidad de aumentar las defensas del organismo con las enfermedades; con ella se beneficia el aparato circulatori, porque la vitamina C fortalece las paredes de los capilares sanguíneos, prviniendo la aparición de hemorragias y várices. También la vitamina C colabora con el calcio y el hiero, facilitando su absorción. T tiene una importancia vital en la elaboración del colágeno, tejido de sostén de la piel que la mantiene tersa y joven. Y pro último, la vitamina C es un conservante natural de los ácidos grasos, lo que ho se llama antioxidante, que previen la aparición de los radicales libre -sustancias que envejecen el cuerpo- y contrarresta los efectos nocivos de los contaminantes más comunes. Todos éstos beneficios pueden obtenerse mediante la ingestión de naranjas, que contienen 50 mg de vitamina C cada 100 g d pulpa. La cura de naranjas Estas frutas, consumidas como único alimento, provocan un shock depurativo y vitamínico en le organismo que es altamente beneficioso. Para realizar una cura, se debe tener en cuenta la actividad que se va a tener durante los próximos tres días -lo que dura el tratamiento- ya que el descanso la hará más cómoda y beneficiosa. Tres días de dieta de naranja efectuados en unlugar tranquilo, acompañados de paseos relajantes al aire libre y respiracions profundas tres veces al día dan óptimos resultados. Lo ideal es aprovechar un fin de semana largo. aunque si esto no el posible se puede realizar una cura de un solo día en la jornada semanal más tranquil, pra reequilibra el organismo. Durante cada uno de los días enque se haga la cura se debe consumir un kilo de naranjas prefiriendo ls más ácidas y jugosas. Los momento del día son a elección, pero es conveniente combinar la ingestión de jugo - en el desauno y la merienda- con la de frutas enteras- peladas- masticándolas lentamente. Si se desea consumir naranjas a manera de dieta depurativa durante más de un dia, se hace necesaria la inclusión de otros alimentos, pan integral tostado, copos de trigo o avena, cebolla, ciruelas secas, dátiles y arroz. En las comidas diarias, como método para fortalecer las defensas naturalmente, las naranjas son una excelente opción. Para aprovechar sus virtudes es conveniente que no vayan acompañadas de carnes, pescados, mariscos, fritos, quesos semiduros o duros y frutos secos. Si son aconsejables otro lácteos, com la crema, el yohur, el queso freco, las frutillas, el ananá, los higos, la miel, el huevo y los creales integrantes también son perfectos acompañante de las naranjas. Recuerde que la naranjas pueden durar tres semanas en la heladera, si son frescas. Evite que se toquen entre sí y durarán más.